Un peu d'histoire .....

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Le Professeur Caycedo, Neuropsychiatrie est le fondateur de la Sophrologie. Il crée en 1960 cette méthode scientifique conçue pour l'étude de la conscience et pour maitriser l'équilibre corps esprit. 

Pour créer cette méthode, il s'est inspiré du yoga, du zen. 

 

Qu'est ce que la sophrologie ?

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C'est une méthode simple qui vise à équilibrer le corps, le mental et les émotions en pratiquant des techniques corporelles ; elles sont basées sur des exercices de respiration, de concentration, de détente musculaire et de visualisations positives. 

Elle vous permet de découvrir vos propres ressources. 

Elle s'adresse aux enfants à partir de 6 ans, adolescents, adultes, séniors. 

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Comment se passe une séance ?

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Elle débute par un temps d'échange verbal si vous le souhaitez, information sur la séance (posture, mouvements etc...),  séance guidée par ma voix. La séance se termine par un temps d'échange verbal sur le vécu de la séance (ressentis, sensations, pensées éventuelles) ; quelques exercices vous seront proposés afin de les réutiliser dans votre quotidien, le but étant de vous rendre autonome dans cette méthode. 

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Les séances seront proposées en posture debout et, assise rarement allongée sauf cas exceptionnels.

Aucune tenue spécifique n'est exigée.

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